Bebeklerin uyku saatini belirlemeleri için çok küçük olduğunu söyleyen Amerikan Ulusal Tıp Kütüphanesi uzmanları, bebeğiniz doğduğu andan itibaren uyku alışkanlığı kazanması için kullanabileceğiniz öneriler sunuyorlar:

- Bebeğinize yatakta biberon vermeyin. Son mamasını yatmadan önce karnını tok tutacak şekilde hazırlayıp yedirin.

- Bebeğinizle yatmadan önce sessiz bir gevşeme zamanı oluşturun. Ona masaj yapabilir, alçak bir ses tonuyla masal okuyabilir, şarkı söyleyebilirsiniz.

- Bebeğinizin sadece uykusu geldiğinde yatağına bırakın. Bu şekilde, bebeğiniz bir süre sonra kendi kendine uykuya geçmeye alışacaktır.

- Gece yarısı bebeğiniz mama için uyandığında, onu beslerken ışığı açmayın.

- Bebeğinizi uykuya yatırma saatlerinde tutarlı olun, her ikiniz için de bu saati eğlenceli hale getirin.

- Bir yaşından büyük de olsa, asla bebeğinizle aynı yatakta uyumayın. Bu durum ani bebek ölümü sendromunu artırabiliyor. Kaynak: www.zaman.com.tr